114年人因性危害防止計畫講座—

【ASO永續行動力—足健康公益講座】

文／張怡卿（國立臺南藝術大學總務處職業安全衛生護理師）　圖／總務處營繕組　　2025-05-15

　　想想看您有多常使用到您的雙腳？它們對我們的每日生活相當重要，但比起身體其他部位，我們更常忽略照顧足部健康的優先次序。

　　於114年1月辦理肌肉骨骼症狀問卷調查，發現教職員工下肢不適情形逐年攀升，為利加強工作者腳部健康與正確選擇鞋的方法、健康步行方法等方面有基本的認識，了解預防及避免腳患，保持健康，喚起雙腳照護的重要性。總務處營繕組於114年03月20日邀請由A.S.O阿瘦實業至校一同辦理「永續行動力」足健康社區公益講座。

▲永續行動力介紹

　　課程中不免俗的先行瞭解企業公益理念—永續行動力介紹，接著是常見的足部問題、足與鞋的健康檢查以及永續行動力簡易體操。整個過程瞭解到，原來腳部的骨頭主要是由26塊骨頭，10條肌腱和超過100條的韌帶所組成。雙足的骨頭約已佔全身25%。足部的健康易影響全身，不論是久站、久坐工作者，其共通的通病是「靜脈曲張」，嚴重時易因肺栓塞引起而影響肺部的健康。同時也分享拇趾外翻、足底筋膜炎等的困擾及處理。以上的病症影響身體的平衡，走路的穩定度，更教會我們要如何正確行走、如何選擇一雙好鞋，即便無法淘汰那價格不斐的鞋子，確可以選擇增加「鞋墊」對身體的支撑性。

▲如何選擇一雙好鞋？

　　無法立刻改變陳久的習慣，但卻可以從今開始，提醒自己良好姿勢維持的重要性，哪怕是當下的念頭轉變，日積月累的練習，是可以延緩病症的到來。當我們重新認識雙腳對健康的重要性，就能更加珍惜每一步的行走與每一次的站立。透過本次講座的分享，不僅讓大家對足部健康有了更深入的了解，也提供了實用的知識與方法，協助我們在日常生活中做出更好的選擇。願每一位參與者都能將今天學習到的觀念與行動落實於生活中，讓足部健康成為我們永續行動的起點，持續邁出穩健、健康的每一步。

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