推動健康生活，熱血爆汗有氧系列課程 深獲好評

文、圖／洪淑君 （國立臺南藝術大學國立臺南藝術大學共同教育委員會體育中心校聘組員）　主辦單位／國際事務處　　2025-05-15

　　為推動師生及社區民眾培養規律運動習慣，促進健康、提升生活品質並減少慢性疾病發生，體育中心自114年4月10日至4月24日止，每週二下午開設三堂有氧系列課程，提供多元運動選項，課程獲得學員高度肯定。

　　規律運動有助於健康促進與提升生活樂趣。為提倡健康樂活的生活理念，建立運動習慣生活圈，特別邀請校外專業師資協助授課。課程內容以基本有氧動作暖身，提高身體溫度，再進行核心訓練，最後以緩和收操動作結束，藉此有效預防運動傷害，讓學員能夠安全且持續地參與運動。

　　除了本次有氧系列課程外，體育中心亦預計於今年（114年）暑假期間，再次開設為期8週、共16堂的有氧課程系列。未來課程將不僅開放本校教職員工生參與，也將邀請鄰近社區民眾一同加入，讓更多人體驗運動流汗的樂趣，共同營造健康、活力、樂活的校園與社區環境。

▲有氧課程

▲核心運動，講師調整動作

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