教職員工異常工作負荷促發疾病預防之健康職場活動

文／張怡卿（國立臺南藝術大學總務處職業安全衛生護理師）　圖／總務處　　2023-08-15

　　「工作」佔據了您生活的多少？我們是為了生活而工作，還是為工作而生活呢？這些的話語在一個人忙錄後，靜下來時特別有感，生活的品質在於您的一念之間。

　　本校於今年四至六月期間對工作同仁進行問卷調查得知，個人相關過勞之中、高負荷占26.4%；工作相關過勞之中、高負荷占22.7%、近達四分之一。另，依勞動部勞動及職業安全衛生研究所之簡易工作壓力量表得知，有26%工作者對於工作提不起勁、情緒低落甚至心理壓力感到沉重喘不過氣；工作活力指數為44%，對工作感到疲倦、覺得不快樂及對健康的不確定感，甚至會經常焦慮、不安、悶悶不樂、可能還有失眠情形。

　　校內教職員工生舒壓課程，援此予以辦理「芳香療法＆身心舒緩」、「綠活慢聊【植】想陪伴您園藝療法」、「認識過勞」線上課程共3堂課程。

　　第一堂課邀請Rosalyn芳馥私塾陳睿羚講師講授「芳香療法＆身心舒緩」課程，於報名時非常踴躍，直到開課前二週仍有職員陸續詢問，於活動中，講師溫柔的話語讓在場的學員無一不專心，整體感覺很有精神且身體放鬆，卻無任何睡覺的情形，課後超過四成的學員給予熱烈正向回饋，並與講師討論且熱烈發問，很感謝學員們為自己的身心而努力，百忙之中好好的與自己相處。

▲講師帶領學員一同閉上雙眼，感受香味在不同時間上流動的氣味

▲學員自行調配屬於自己精油的味道

　　「氣味」在人體的反應只要0.16秒即刻產生好與不好的心情，每位學員滋潤於芳香之中，也彼此分享著屬於自己精油的味道，同時講師更帶領著學員體會舒心花露在肌膚的接觸下，猶如埃及皇后般的氣味與美好，創造屬於自己的普魯斯特效應，您也願意給自己一個美好、芳香的回憶與經驗嗎？

▲講師帶領大家利用隨身瓶自我（彼此）依穴位按摩

 　　第二堂課「綠活慢聊【植】想陪伴您園藝療法」課程。園藝治療是透過植物生命內在豐富的質地、氣味、色彩與成長變化，激發記憶與思考歷程，喚醒對外在環境的覺察，使其自然而然的湧現健康意識與幸福感（植物的療癒力量，2009）。課室中，講師分享著植物療癒在生老病死中的力量，除了帶給了學員不同的感受，更成就了我們生命中不同的視野與詮釋。

▲講師親自操作及現場直播投影，所有學員聚精會神

　　在經驗與資歷豐富的何佳樺、陳金峰老師指導及帶領下，每位學員由生疏、陌生至熟練操作下，學員們以五感慢慢感受水苔的溫度與濕度、用雙眼觀察植株的形體與樣態、更用心察覺、呵護著那親手裝置的小小生命，同時也在此時不分你我，彼此相互協助與幫忙，整個課程的氛圍有著對於環境最大的包容感，每位學員微笑著帶著自己的成品離開了教室，相信短短2至3小時的充電，提升了生活的正能量，這正如上述《植物的療癒力量》所說的幸福感吧！

▲每位學員認真的感受著小小植栽的樣態，並將其訂於檜木上

▲課後與老師一起大合照，感謝身邊的一切，造就不同以往的時光

　　本季異常工作負荷促發疾病預防之工作如火如荼的完成，在六月最後一週辦理了處室宣導，辦理第三堂課「認識過勞」線上課程，臨場服務醫師講述了現階段過勞的定義及認定條件，並與時事結合讓整體課程更顯豐富。

▲線上授課講議宣導內容

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