創新南藝永延續「向健康Say Yes食在可行」健康職場活動推廣

文／張怡卿 　圖／總務處營繕組　　2022-09-15

　　本校於2021年辦理校內教職員工健檢活動時，發現教職員工年齡介於中高齡者（45歳含以上）佔全校工作者62.2%，已超過全體工作者半數以上，又以三高（高血壓、高血脂、高血糖）症狀者、BMI、男女腰圍異常項目例居前三名，男性異常值更高於女性，顯示工作者身體的健康是要被重視。

▲下肢肌肉的申展及平衡的練習

▲仰臥起坐瑜珈球傳遞

▲全身性動態熱身

▲老師一對一的姿勢調整

▲身體扭轉添增柔軟度

▲瑜珈-上背伸展減少五肩及烏龜背產生

　　時序來到了仲夏之際，疫情逐漸趨緩的同時，防疫措施的放寬、與病毒共存儼然成為新防疫生活首要任務，如何活的健康，提升免疫力確是維護職員健康當前目標。

▲定向活動方位及地圖的指導

▲定向活動總檢討及前三名頒獎

▲室內正置地圖練習，熟悉書面地圖與實地操作的關係

▲核心肌力訓練~我不想成為小腹婆~

▲核心練習後的腹部伸展

▲脊椎延展減少長期辦公腰背酸痛不適感

▲菸害防制課程

　　於本(2022)年6月13日本校首獲臺南巿衛生局委辦計畫補助，經詹景裕校長大力支持，同意總務處營繕組辦理「向健康Say Yes 食在可行」減重大賽活動，希望藉由「啟動（GO）、整合資源（Offer）、需求評估（Observe）、行動方案（Do），GOOD」模式，並鼓勵職場工作者維持「規律運動」、「健康飲食」、「拒絕菸品危害」等生活。本次辦理課室課程有營養課程4堂、菸害防制1堂、一系列的健身、有氧、街舞、瑜珈、肌力訓練、運動害防護等課程，以及鼓勵走向大自然一起為健康加分的迷宮定向活動，藉以增進職員情誼的連結使運動不孤單，協助並支持員工瘦身、養成良好的健康習慣，讓健康生活圍繞左右，活力職場時時相伴。

▲每週定期量測身體的變化

▲準備起跑囉，開始響鈴後即可翻開自己的任務地圖

▲實際迷宮定向參與，刷入電子卡紀錄自己的秒數

▲認識六大類食物及份量

▲踩在節奏上的熱舞課程

●本活動經費為「衛福部國健署」菸捐支應

張怡卿 | 國立臺南藝術大學總務處職業安全衛生護理師

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