創新南藝永延續「每日萬步走，健康跟著我！線上徒步環島大賽」健康職場活動推廣
文／張怡卿（國立臺南藝術大學總務處職業安全衛生護理師） 圖／總務處營繕組 2023-11-15
▲定向越野—正置地圖練習圖景合一實體操作及說明
▲定向越野體驗—圖景對照說明
▲定向越野—正置地圖練習圖景合一，別忘了要適時旋轉手上的地圖，我們不再迷路
▲定向越野體驗活動—看圖找點需要專心，很怕迷路了
▲定向越野體驗活動—這個點再小心，斜坡很抖，怕腳沒力
▲在時間內完成了，原來運動這麼有趣
▲定向越野體驗活動完成-YA!
▲定向越野體驗活動青年組前三名
經本校健康檢查其中BMI過重及肥胖異常率42.61%、代謝症候群異常率89.56%，又以血糖、腰圍、三酸甘油脂異常為多，其中男性比占43.91%、女性比占45.65%。檢討本校工作者人口結構，年齡介於中高齡（45歳含以上）佔全校工作者61%足以超過一半以上，身體機能逐年下降，易影響工作績效，情況不佳者，甚至引發職業災害，造成人才的流失，校內工作者健康狀況將超越本國肥胖盛行率，如何健康的老化及維持有活力的職場環境是個刻不容緩的議題。
▲每週職員身體健康的量測，三高不會靠近我
▲精彩的線上營養課程，忙於公事中也能隨時自我充電
繼去年辦理健康職場活動頗受好評下，今年再次獲臺南巿衛生局委辦計畫補助，評估校內教職員工及各工作者健康促進需求，結合社區資源，透過實體及線上健康教育、活動及服務之實施，引導教職員工及各工作者自發性及自主性地建立健康管理，加上校園環境之配合，共同營造健康校園，以落實健康職場之推動。經詹景裕校長大力支持，同意辦理「每日萬步走，健康跟著我！線上徒步環島大賽」活動，希望藉由「啟動（GO）、整合資源（Offer）、需求評估（Observe）、行動方案（Do），GOOD」模式，並鼓勵職場工作者維持「規律運動」、「健康飲食」、「拒絕菸品危害」、「失智預防」、「代謝症候群防法」等生活。本次辦理課室課程有線上營養課程3堂、菸害防治1堂、失智防治講座1堂、代謝症候群防治講座1堂、一系列的健身、有氧、街舞、瑜珈、肌力訓練、運動害防護等課程，以及鼓勵走向大自然一起為健康加分的校園定向越野驗活動，藉以增進職員情誼的連結使運動不孤單，培養「動態生活」逐步養成養成良好的健康習慣，主動起身活動、伸展，少量的生活改變，增加大量的健康效益，讓健康生活圍繞左右，活力職場時時相伴。
▲健身課程—上肢肌肉負重訓練，活化血循，「蝴蝶」不再跟著我
▲健身課程—努力的與植物學習，不斷的向前延伸，原來摸到腳趾頭，不會是最遙遠的距離～
▲基礎肌力課程—下肢動一動減少水腫
▲基礎肌力課程—腹部肌肉的訓練，小腹不再黏著我！
▲瑜珈課程—讓常在3C面前的我們，活絡筋骨，大腦思緒更清楚
▲樂趣的菸害防治桌遊，玩樂中學習，不抽菸的自己更瞭解自我的保護
▲失智課程—動動大腦，手腦並用，失智不會靠近我
▲有氧街舞課程—踩在節奏中，心情也飛揚了起來
▲歡迎一起來動一動
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